Langkah Mudah Jadi Vegetarian

 

Pola makan sehat yang dijalani para vegetarian tampaknya semakin menarik banyak peminat saat ini. Pola makan yang menghindari pengonsumsian daging dinilai lebih bersahabat dan menghormati hewan dan lingkungan sebagai satu ekosistem makhluk hidup di dunia. Pola makan vegetarian yang terjaga dengan baik tidak menghilangkan atau mengurangi nutrisi yang notabene dibutuhkan oleh tubuh. Jika And atertarik dengan pola makan vegetarian ini, ada beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjembatani Anda sebagai vegetarian baru.  

 

Satu : Tulis alasan Anda menjadi vegetarian

Buat daftar alasan Anda menjadi vegetarian. Tulisan yang Anda buat berguna sebagai motivasi dan semakin mendalami alasan lain yang masih tersimpan dalam diri Anda. Selain sebagai motivasi, tulisan tersebut juga bisa berperan sebagai pengingat Anda untuk terus bertahan dengan pilihan yang Anda ambil.

 

Dua : Komitmen

Catat tanggal Anda membuat resolusi menjadi vegetarian, dan berusahalah untuk komitmen dengan tanggal Anda membuat pilihan tersebut. Komitmen tersebut bisa Anda mulai dengan kebiasaan kecil seperti menyingkirkan makanan yang mengandung produk hewani, mulai berbelanja bahan makanan vegetarian, dan lainnya.

 

Tiga : Konsumsi makanan pengganti daging

Putuskan makanan pengganti apa yang akan dipakai untuk menggantikan bahan pangan produk hewani. Cobalah susu kedelai atau susu beras sebelum memutuskan mana yang lebih disukai, misalnya. Kumpulkan informasi sebanyak mungkin tentang kandungan gizi berbagai bahan makanan sehingga Anda bisa memilih makanan pengganti yang tepat.

 

Empat : Perhatikan label makanan

Bacalah label dalam kemasan makanan. Anda juga bisa berbelanja di toko khusus yang menyediakan produk pangan untuk vegetarian sehingga tak perlu selalu memperhatikan label.

 

Lima : Celebrate!

Rayakan pilihan sehat Anda. Dibutuhkan kekuatan dalam membuat setiap keputusan dan jangan mudah menyerah jika ada orang yang mengkritik keputusan tersebut. Kebanyakan orang memang mempertanyakan sesuatu yang berbeda dengan nilai atau cara mereka dibesarkan. Malah, Anda bisa berbagi pengalaman untuk meningkatkan pemahaman orang tentang pola makan sehat. Gunakan kalimat yang positif dan tidak perlu memaksakan pendapat.

http://carapedia.com/langkah_mudah_vegetarian_info4011.html